On me demande souvent comment j’habille mes enfants quand je fais #1heuredehors. J’utilise la technique de l’oignon qui est idéale pour sortir quand il fait froid.

Il s’agit d’une superposition de couches de vêtements pour créer une véritable barrière contre le froid.

Lorsque votre enfant bouge privilégiez 3 couches, s’il ne bouge pas, comme les tout petits (moins de 3 ans), vous pouvez aller jusqu’à 4 couches :

• 1^ère couche : proche du corps, elle garde la chaleur et évacue l’humidité. Par exemple : le top manches longues dans une matière technique (thermolactyl).
• 2^ème couche : elle isole du froid. Par exemple le pull en laine.
• 3^ème couche : elle renforce la protection de la deuxième couche. Par exemple un gros gilet en laine ou en polaire.
• 4^ème couche : elle protège des intempéries (la pluie, le vent…). Par exemple un manteau, une combinaison ou une parka.

Pour ne pas avoir froid, il faut aussi que les enfants bougent ! Et lorsqu’ils bougent, ils ne doivent pas se refroidir avec l’humidité de leur corps.

Bien choisir leurs vêtements, c’est donc important pour leur confort et pour qu’ils puissent prendre plaisir à être dehors.

1 heure dehors lorsqu’il fait froid, c’est possible !